Остеопороз - вопросы и ответы. Советы специалистов.

 

Профилактика остеопороза

 

Содержание

1. Почему заболевание назвали остеопороз.   2. Изменение костной ткани в зависимости от возраста.   3. Строение костных клеток (остеобласты, остеоциты, остеокласты).   4. Как образуется и обновляется костная ткань.   5. Какая роль паратиреоидного гормона в обмене кальция?   6. Роль витаминов в обмене кальция.   7. Как факторы риска развития остеопороза влияют на костную ткань.   8. Классификации остеопороза.   9. Методы диагностики остеопороза.   10. Профилактика остеопороза.   11. Влияние питания на биодоступность кальция.   12. Суточная потребность кальция в организме.

Препараты NSP для профилактики и лечения остеопороза

Витамин С Суперкомплекс (полный набор витаминов) Остео Плюс (необходимые минералы) Бон Си Коллоидный раствор минералов Кальций Магний Хелат Глюкозамин SC Формула Волосы кожа ногти HSN-W Си - Экс Эф Си с Донг Ква Эйт (восьмерка) Вайлд Ям Би Пи Си Моринда (обезболивающее) Тэй - Фу (массажный обезболивающий крем-лосьон)   Алфавитный указатель препаратов NSP   Интернет магазин БАД

Какие основные составляющие профилактики остеопороза?

Для уменьшения скорости потери костной массы мы рекомендуем: диетотерапию с высоким содержанием кальция, замещающую растительную гормональную профилактику; регулярные физические упражнения; прием кальция в поддерживающих дозах (кальций растительного происхождения, хелатные формы кальция, кальций в коллоидном растворе); умеренное употребление алкоголя; прекращение курения, физические упражнения с преобладанием статических нагрузок и изометрических сокращений мышц спины (например плавание); избегать падений.

 

Какая диетотерапия рекомендуется при остеопорозе?

Прежде всего необходимо достаточное введение кальция с пищей. Рекомендуемая суточная доза кальция в пище составляет не менее 1200мг. Основными поставщиками кальция могут быть молоко (0,5 литра - 600мг кальция), сыр, яйца, рыба. Дефицит кальция может быть восполнен и приемом препаратов кальция (противопоказания - склонность к тромбозам, выраженный атеросклероз): кальция глюконат (0,5г - масса одной таблетки, однако кальция в одной таблетке содержится всего 9%; с профилактической целью назначают по 1-3 таблетки 2-3 раза в день перед едой, с лечебной - до 6 таблеток 2-3 раза в день), кальция хлорид (содержит 27% кальция; применяется в виде 5-10% раствора, чайная, десртная или столовая ложка на прием 2-3 раза в день после еды), (кальция лактат (по 0,5-1г на прием в порошках или 5-10% водном растворе 2-3 раза в день).

 

 

 

Для улучшения всасывания кальция может быть назначен витамин D, однако у пожилых к его назначению надо подходить с осторожностью (возможность ускорения развития атеросклероза).

 

Пища должна содержать также достаточное количество фтора (творог, сыр, грецкие орехи, рыба, яйца, говяжья печень), однако важно, чтобы соотношение "кальций - фтор" в пище состовляло 1 : 1.5 -2 (близкое к этому соотношение в - твороге 1 : 1.6; в ржаном хлебе это соотношение равно 1:8, в говядине - 1 : 8,5). Увеличение приема фосфатов (фосфатосодержащие сорта колбас и мяса, лимонад, кока-кола) в сочетании с недостаточным введением кальция может сопровождаться развитием вторичного гиперпаратиреодизма, в свою очередь приводящего к остеопорозу.

Для нивелирования неблагоприятного соотношения кальция и фосфора целесообразно употреблять хлеб с сыром, каши на молоке, мясные и рыбные блюда с овощными гарнирами. Необходимо сократить потребление кофе, алкоголя, воздержатся от курения, поскольку алкоголь, кофеин и никотин способствуют выведению из организма кальция. Избыток в пище натрия также может приводить к остеопорозу, поскольку гипернатриемия сопровождается увеличением выделения с мочой кальция.

    Пожилому организму обязательно требуется достаточное количество белков; однако резкий крен диеты в сторону животных белков может привести к гиперкальциурии и гиперпаратериодизму.

В каких пищевых продуктах содержится наибольшее количество кальция

Название продукта	Количество кальция в миллиграммах на 100 граммов
Молоко, простокваша, йогурт, кефир, пахта	120
Сыр "Пармезан" (30% жира в сухом веществе)	1400
Сыр эмментальский (45% жира в сухом сеществе)	110
Сыр "Gouda" (30% жира в сухом веществе)	900
Пшеничный хлеб из цельносмолотого зерна	65
Черный ржаной хлеб	100
Кормовая капуста	2300
Соевые бобы	255
Брокколи	105
Фенхель	110
Миндаль	250
Лесные орехи	225

Кальций, но в меньшей степени, чем в молоке и сыре, представлен и в зеленых овощах: в кормовой капусте, луке-порее, брокколи, фенхеле. Хорошим источником кальция являются также орехи (миндаль, лесные), различная зелень, сардины (с костями!). Поставщиком кальция, причем без поступления дополнительных калорий, является также и минеральная вода. В одном литре такой воды должно содержаться в среднем 350-500мг кальция. Карбонат кальция в минеральной воде хуже усваивается организмом.

Далее....

           10

 

Перейти на страницу  1   2  3  4  5  6  7  8  9  10 11 12

 

 

 Рекомендации NSP по ведению больных с заболеваниями опорно двигательного аппарата

 

Copyright © Sergey Voytikov, 2006